🏃 운동 계산기
운동 강도·페이스·체성분 관련 수치를 계산합니다.
어떤 상황에서 쓰나
달리기 목표 기록을 나누거나, 근력 운동의 1회 최대 중량을 추정할 때 씁니다.
먼저 볼 만한 계산기
- 1RM(최대 중량) 측정 계산기 — 반복 횟수와 무게로 Epley·Brzycki·Lombardi 공식을 평균해 예상 최대 중량(1RM)을 추정합니다.
- 마라톤 구간별 페이스(Split) 표 — 목표 완주시간을 입력하면 구간별 통과 시각과 평균 페이스를 표로 계산합니다.
- 체지방률(LBM) 간이 추정기 — 미해군 둘레 측정법으로 체지방률과 제지방량(LBM)을 추정합니다.
운동 계산기 전체 4개
- 🏋️1RM(최대 중량) 측정 계산기반복 횟수와 무게로 Epley·Brzycki·Lombardi 공식을 평균해 예상 최대 중량(1RM)을 추정합니다.
- 🏃러닝 페이스 및 소요 시간 계산목표 거리 대비 구간별 필요한 달리기 속도 산출
- 🏃마라톤 구간별 페이스(Split) 표목표 완주시간을 입력하면 구간별 통과 시각과 평균 페이스를 표로 계산합니다.
- 💪체지방률(LBM) 간이 추정기미해군 둘레 측정법으로 체지방률과 제지방량(LBM)을 추정합니다.